Интересное

 Знакома ли вам ситуация, когда важные дела постоянно откладываются?
Иногда полениться бывает полезно, но если систематически откладывать выполнение задач, это может привести к серьезным неприятностям на работе. Такое состояние принято называть прокрастинацией. Кратко расскажем что это такое и какими методами можно с ней бороться.
Прокрастинация – это систематическое откладывание важных поручений и дел, которое в итоге приводит к негативным последствиям. Многие считают ее синонимом лени, но это не совсем так. При прокрастинации человек откладывает дела до самого последнего момента, а лентяй вовсе не берется за работу и не ставит перед собой цель что-либо выполнить. Прокрастинатор, в свою очередь, берет на себя обязательства и уверен, что выполнит их, но никак не может заставить себя начать. И чем больше откладывается выполнение задачи, тем меньше остается времени для ее исполнения. Вследствие этого появляется и нарастает чувство вины.
Какие же существуют рекомендации, чтобы бороться с прокрастинацией:
- расставьте приоритеты;
- не отвлекайтесь, откажитесь от лишнего;
- «переключайтесь», если нужно отвлечься от дела;
- сортируйте дела, составьте список дел и систематизируйте работу;
- распределяйте усилия и мотивируйте себя.